L'asthme

Pourquoi l'activité physique est importante pour les personnes asthmatiques

Avec la bonne approche, l'activité physique peut être bénéfique pour les symptômes de l'asthme. Il peut augmenter la capacité pulmonaire et réduire l'inflammation, améliorant ainsi la capacité pulmonaire globale. La participation à une activité physique régulière augmentera la tolérance à l'exercice de la personne et réduira le risque de bronchospasmes induits par l'exercice (c.-à-d. Voies respiratoires restreintes en raison du stress causé par l'exercice). En plus de la santé pulmonaire, les personnes asthmatiques peuvent bénéficier des mêmes avantages d'être actives que la population générale.

Même les personnes souffrant d'asthme causé par l'exercice (essoufflement, oppression thoracique, respiration sifflante ou toux pendant l'exercice ou lors de tâches physiquement exigeantes) peuvent bénéficier d'une activité physique si cela est fait correctement et que leur asthme est maîtrisé. Si l'asthme est déclenché par l'exercice, un plan d'action pour l'asthme prescrit par un médecin doit être suivi. Dans la plupart des cas, les bienfaits de l'exercice régulier l'emporteront sur les risques associés à l'asthme induit par l'exercice.

Conseils et modifications en matière d'activité physique pour les personnes asthmatiques

L'asthme peut avoir un impact sur la capacité d'une personne à faire de l'exercice à des degrés divers, car les gens ont des niveaux de tolérance différents à l'activité physique. Les personnes asthmatiques ont différents niveaux de tolérance à l'activité physique. Il est extrêmement important de comprendre quels sont ces niveaux et de ne pas trop pousser la personne.

Techniques d'enseignement et de communication pour les leaders en activité physique

Il est utile de savoir à l'avance ce qu'une personne asthmatique utilise pour gérer les symptômes en cas de crise. Sachez à tout moment où se trouvent les médicaments / inhalateurs de la personne. En cas de crise, récupérez les médicaments / inhalateurs de la personne, retirez-la de la foule et aidez-la à se calmer et à se détendre pendant qu'elle se rétablit. Soyez sensible à la frustration de devoir arrêter les activités qui leur plaisent et à la gêne que cela peut ressentir d'avoir d'autres personnes à proximité pour assister à leur crise d'asthme.

Lorsque vous travaillez avec une personne qui souffre d'asthme, tenez compte des éléments suivants:

• Prenez note du type de médicament / inhalateur utilisé par les participants, de leur emplacement en permanence pendant l'activité physique et de la manière dont la personne gère ses symptômes en cas de crise
• Connaissez les limites uniques du participant et ne les poussez pas trop fort. Encouragez les participants à adopter un rythme approprié sans les distinguer devant les autres;
• Communiquer avec le participant, comprendre les signes avant-coureurs et créer un signal quand il ou elle ne se sent pas bien et peut avoir besoin d'attention;
• Soyez conscient des déclencheurs potentiels de l'asthme dans la région, tels que la mauvaise qualité de l'air, le pollen élevé, les odeurs fortes (peinture, nouveaux tapis / revêtements de sol, etc.) et retirez le participant des déclencheurs.

Modifier les activités de loisirs, de sport et de loisirs

Certaines précautions peuvent être prises pour éviter les crises d'asthme induites par l'exercice, telles que:

• Limitez la taille de l'aire de jeu si l'individu a de la difficulté à couvrir de grandes surfaces pendant le jeu;
• Administrer des médicaments avant l'activité;
• Avant de faire de l'exercice, réchauffez-vous lentement en marchant, en vous étirant et en faisant d'autres activités de bas niveau;
• Après avoir terminé vos exercices, récupérer lentement pendant au moins 10 minutes.
• Prévoyez de nombreuses pauses avec du temps pour contrôler la respiration;
• Évitez les conditions environnementales extrêmes (c.-à-d. Chaleur extrême ou climatisation trop élevée);
• Assurez-vous de consommer beaucoup de liquides (note: les liquides doivent être à température ambiante car les boissons froides peuvent déclencher des symptômes);
• Certains types d'exercices et de sports peuvent être meilleurs pour les personnes asthmatiques que d'autres. Par exemple, la natation peut contrôler les symptômes parce que l'air est généralement chaud et humide, ce qui peut faciliter la respiration;
• Surveillez l'intensité de l'activité et modifiez-la en conséquence. Si une personne est physiquement active à haute intensité pendant des périodes prolongées, une crise d'asthme peut survenir (c'est-à-dire une crise d'asthme induite par l'exercice);
• Les sports ou les séances d'entraînement qui impliquent de courtes périodes d'exercice peuvent également être plus faciles pour une personne asthmatique. Les sports d'endurance, comme le soccer ou la course à pied, ou les sports par temps froid, comme le hockey ou le ski, peuvent ne pas être bien tolérés.

En savoir plus sur l'asthme

Qu'est-ce que l'asthme?

 L'asthme est une maladie pulmonaire chronique caractérisée par des voies respiratoires restreintes, entraînant des difficultés respiratoires. Les voies respiratoires sont affectées à la fois par le resserrement et l'inflammation des muscles. Ceci est souvent déclenché par des allergènes (pollens, squames d'animaux, moisissures, etc.) ainsi que par des irritants (fumée, odeurs fortes, air froid, etc.). Les symptômes peuvent inclure une respiration sifflante, une toux, un essoufflement et une sensation d'oppression dans la poitrine.

Les personnes asthmatiques ont souvent des difficultés à respirer et à effectuer des activités dans certaines situations. La plupart des personnes asthmatiques doivent prendre des médicaments régulièrement pour contrôler l'inflammation. Ces médicaments «contrôleurs» sont différents des médicaments «de secours» utilisés pour traiter une crise. Les symptômes de l'asthme peuvent souvent résulter d'un stress corporel (c'est-à-dire effort physique, peur, rire excessif ou excitation).

Les symptômes de l'asthme peuvent également survenir en réponse allergique au pollen, à l'herbe et aux animaux, ou en raison d'irritants tel que parfum et la fumée de cigarette.

En savoir plus sur l'asthme

Les crises d'asthme commencent généralement par un essoufflement, signe de la nécessité d'un traitement immédiat. Cela comprend généralement l'administration d'un inhalateur. S'ils ne sont pas traités correctement, les symptômes peuvent évoluer vers:

• respiration sifflante sévère ;
• tousser;
• Possible manque de capacité de respirer tous ensemble.

Renseignements utiles sur l'asthme

• Au Canada, l'asthme occupe le troisième rang en importance de maladie chronique. On estime que plus de 3,8 millions de personnes au Canada souffrent actuellement d'asthme. Environ 850 000 d’entre eux sont des enfants de moins de 14 ans;
• Les Canadiens ont deux chances sur cinq - ou un risque de 40% - de recevoir un diagnostic d'asthme avant l'âge de 40 ans;
• L'asthme est le trouble respiratoire infantile le plus courant. Les enfants les plus touchés au Canada sont les enfants et l'asthme continue d'être une cause majeure d'hospitalisation chez les enfants au Canada;
• L'asthme représente un quart des raisons d'absentéisme scolaire;
• L'asthme affecte les gens à des degrés divers - allant de légers à sévères;
• Les personnes souffrant d'asthme sévère peuvent éprouver des difficultés avec les activités quotidiennes de routine.

Ressources

Asthma Canada - www.asthma.ca/lifestyle/exercise-sports/
The Lung Association - Asthma Home Page - www.lung.ca/asthma
Asthma and Physical Activity: What Physical Educators and Coaches Need to Know - www.asthmafriendly.ca/sites/asthma.ophea.net/files/other/ASTM_AsthmaAndPhysicalActvitity_AU17.pdf
Lieberman, L.J. and Houston-Wilson, C. (2002). Strategies for Inclusion; A Handbook for Physical Educators. Champaign, IL: Human Kinetics.
Steadward, R.D., Wheeler, G.D., and Watkinson, E.J. (2003). Adapted Physical Activity. Edmonton, AB: University of Alberta Press.

Aider les Canadiens handicapés ou atteints de maladies chroniques à devenir physiquement actifs

Pour les Canadiens handicapés, l'activité physique régulière peut être encore plus importante que pour le reste de la population. Pour une personne handicapée, un mode de vie actif peut ouvrir des portes à une santé accrue, à l'inclusion sociale et à l'autonomisation - des portes qui autrement pourraient rester fermées. L'accès à l'activité physique peut éliminer la probabilité d'acquérir des problèmes de santé secondaires comme le diabète, l'hypertension artérielle ou les maladies cardiaques. Être actif renforce la résilience et peut fournir un débouché très important pour une personne handicapée.

Ce projet n'aurait pas été possible sans l'expertise de nos partenaires. L'AVACH tient à remercier sincèrement ces organisations d'avoir travaillé avec nous pour développer cette ressource: l'Association des sports pour aveugles de l'Ontario, Variety Village, le Réseau national pour la santé mentale et l'Association des troubles d'apprentissage du Canada.