Sclérose en plaques

Pourquoi l'activité physique est importante pour les personnes atteintes de sclérose en plaques (SP)

L'activité physique est extrêmement importante pour une personne atteinte de SP. Un mode de vie sédentaire a non seulement un impact négatif sur la condition physique et la motricité d’une personne, mais il menace sa condition émotionnelle et ses relations sociales. Une étude récente a examiné le lien entre l'aggravation des symptômes de la SP et l'activité physique autodéclarée. Il y avait une corrélation écrasante entre une participation faible ou nulle à une activité physique et une aggravation des symptômes de la SP. Le message est donc que la participation à une activité physique peut contribuer à atténuer la gravité des symptômes de la SP.

Conseils et modifications sur l'activité physique pour les personnes atteintes de sclérose en plaques

Les symptômes de la sclérose en plaques peuvent varier chez chaque individu. Une personne peut avoir besoin d'un appareil fonctionnel pour se soutenir ou être ambulatoire (debout). Le choix de l’activité physique devrait correspondre aux intérêts, aux besoins et aux capacités de l’individu. Chacun bougera et participera à sa façon. Les types d'équipement qui peuvent aider une personne atteinte de SP à participer à une activité physique peuvent inclure un fauteuil roulant manuel, de sport ou électrique, une canne, des béquilles, une marchette, un appareil orthopédique ou des orthèses.

Chaque individu devrait avoir la possibilité de participer activement à des programmes communautaires, des initiatives de conditionnement physique et de santé. Le rôle des prestataires d'activité physique dans la création d'un environnement accueillant et sûr pour accueillir une personne atteinte de SP ne peut être sous-estimé.

Techniques d'enseignement et de communication pour les leaders en activité physique

Créer un environnement accueillant - axé sur le service à la clientèle;
Demander à la personne quels sont ses besoins et ses intérêts - ne jamais présumer;
Rappel: les politiques de confidentialité / divulgation garantissent que les individus partagent les informations à leur discrétion et confort;
Demander à la personne de consulter un médecin avant de participer;
Comme pour tout individu, d’autres considérations devraient être discutées (p. Ex. douleur, fatigue et attentes de l’individu);
Se concentrer sur ce que l'individu peut faire plutôt que sur ce qu'il ne peut pas faire;
Penser d'abord à la sécurité;
Être patient et solidaire;
Offrir de l'aide et du soutien au besoin ou sur demande;
Consulter les agences ressources ayant une expertise dans les domaines de l'activité physique inclusive - la formation ou le matériel de développement professionnel peuvent être utiles;
S'assurer que le personnel et les bénévoles reçoivent une formation adéquate pour être en mesure de fournir un service au client de qualité, d'acquérir des connaissances / l'utilisation de l'équipement et de connaître les ressources disponibles - sur site / hors site
Affecter du personnel additionnel ou des bénévoles à la zone où le participant participera à une activité, si possible;
Rappel - ne pas toucher une personne, son appareil fonctionnel ou son animal d'assistance sans son consentement;
Lors de la conduite d’activités à l'extérieur, s’assurer que les participants portent un écran solaire, des vêtements de protection, des lunettes de soleil et un chapeau, car certains médicaments peuvent rendre une personne plus vulnérable aux brûlures du soleil;
Fournir une installation sans barrières à la participation, créant ainsi un accès au lieu, à l'équipement ou à l'activité (cela pourrait inclure: des espaces de stationnement accessibles, un accès par rampe ou un accès plat à la porte d'entrée, l’élimination des obstacles dans les couloirs - signalisation, poubelles / bacs de recyclage, portes automatiques ou à cadre large pour entrer / sortir);
Afficher les informations sur la sécurité et l'utilisation de l'équipement avec du texte et des diagrammes en gros caractères;
Éviter les surfaces glissantes et les obstacles en relief;
Créer un espace pour un mouvement et une participation faciles.

Modification des activités de loisirs, de sport et de récréation

Associer l'individu à des activités qui répondent à ses besoins et à ses capacités. Certaines personnes peuvent être capables de nager un mile ou de s'engager dans un cours d'aérobic vigoureux, tandis que pour d'autres, une marche lente peut suffire;
Rendre ça amusant - s'amuser et socialiser sont des avantages importants de l'activité physique vécue par les personnes actives;
Rendre ça intéressant - l'exercice et les activités quotidiennes, comme le jardinage ou la promenade avec un chien, peuvent facilement aller de pair;
Développer des activités conformes aux Directives canadiennes en matière d'activité physique pour les adultes atteints de SP légère à modérée, qui prescrivent 30 minutes d'activité d’aérobic d'intensité modérée deux fois par semaine et un entraînement en force pour les principaux groupes musculaires deux fois par semaine;
Si disponible, fournir de l’équipement adapté.

En savoir plus sur la sclérose en plaques

Qu’est-ce que la sclérose en plaques?

La sclérose en plaques est une condition inflammatoire qui cible la couche protectrice des fibres nerveux. Le dommage qui en résulte entrave la transmission d’information du système nerveux et prédispose une personne à une diversité de problèmes physiques, mentaux et psychiatriques. Les symptômes ressentis peuvent inclure des tremblements des membres (bras ou jambes), de la fatigue et de la douleur associée. Malgré qu’un nombre de traitements expérimentaux ont été développés, il n’existe actuellement aucune cure.

La sclérose en plaques prend plusieurs formes. Les symptômes peuvent être isolés ou survenir fréquemment, ainsi menant à une détérioration progressive. Les symptômes peuvent disparaître complètement entre les poussées mais le dommage neurologique permanent peut souvent se produire, particulièrement à mesure que la maladie évolue.

Impact de la sclérose en plaques

L’activité physique peut contribuer grandement à ralentir le déclin qu’une personne atteinte de sclérose en plaques peut vivre, tout en lui fournissant les outils pour gérer sa condition. N’importe leur capacité physique ou leur niveau de santé, des individus atteints de SP peuvent grandement bénéficier d’une activité physique régulière. Même si une personne a de la difficulté à se tenir debout ou à marcher, elle peut bénéficier de l’exercice. Ces personnes ont plus à perdre d’être sédentaire.

Quelques-uns des facteurs courants associés à la SP, et que l’exercice régulier peut aider à atténuer, comprennent :

Fonctions neuromusculaires affaiblies;
Infection des voies respiratoires supérieures;
Trouble de la circulation périphérique;
Escarres;
Problèmes intestinaux et vésicaux;
Ostéoporose;
Contractures (raideur ou restriction des articulations, des muscles, de la peau, des tendons ou des ligaments).

Renseignements utiles sur la sclérose en plaques

Les statistiques 2020 montrent qu'entre 2 et 2,5 millions de personnes vivent avec la sclérose en plaques (SP);
Les Canadiens sont parmi les plus touchés par la SP dans le monde, avec environ 77 000 Canadiens vivant avec la maladie. La SP est la maladie neurologique la plus répandue chez les jeunes adultes canadiens. Les femmes sont plus de trois fois plus susceptibles de contracter la SP que les hommes;
Les gens reçoivent généralement un diagnostic de SP entre 15 et 40 ans, bien que des enfants aussi jeunes que 2 ans puissent être affectés
La SP peut avoir un impact sur l'audition, la vision, la parole, la mémoire, la mobilité et l'équilibre. Il peut déclencher la fatigue, la paralysie et la vision double.

Ressources

Société canadienne de la SP: À propos de la sclérose en plaques - https://scleroseenplaques.ca/a-propos-de-la-sp
Société canadienne de la SP: Exercice et activité physique - https://scleroseenplaques.ca/sujets-dactualite/exercice-et-activite-physique
Société canadienne de la physiologie de l'exercice - Lignes directrices pour les populations spéciales: Lignes directrices en matière d'activité physique pour les adultes atteints de sclérose en plaques - www.csepguidelines.ca/wp-content/uploads/2018/10/CSEP_MS_PAGuidelines_adults_en.pdf
Village des variétés - www.varietyvillage.ca
Wikipédia: Sclérose en plaques, vue d'ensemble -www.en.wikipedia.org/wiki/Multiple_sclerosis

Aider les Canadiens handicapés ou atteints de maladies chroniques à devenir physiquement actifs

Pour les Canadiens handicapés, l'activité physique régulière peut être encore plus importante que pour le reste de la population. Pour une personne handicapée, un mode de vie actif peut ouvrir des portes à une santé accrue, à l'inclusion sociale et à l'autonomisation - des portes qui autrement pourraient rester fermées. L'accès à l'activité physique peut éliminer la probabilité d'acquérir des problèmes de santé secondaires comme le diabète, l'hypertension artérielle ou les maladies cardiaques. Être actif renforce la résilience et peut fournir un débouché très important pour une personne handicapée.

Ce projet n'aurait pas été possible sans l'expertise de nos partenaires. L'AVACH tient à remercier sincèrement ces organisations d'avoir travaillé avec nous pour développer cette ressource: l'Association des sports pour aveugles de l'Ontario, Variety Village, le Réseau national pour la santé mentale et l'Association des troubles d'apprentissage du Canada.