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On parle beaucoup d’obésité dans les nouvelles dernièrement puisqu’on craint une « épidémie d’obésité » en Amérique du Nord. La plupart des personnes ont un déjà un excès de poids lorsqu’elles reçoivent le diagnostic du diabète de type 2. Le fait de contrôler votre poids offre de nombreux avantages du point de vue santé, y compris une réduction de la douleur musculaire et des articulations, une réduction du stress et la prévention des maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires. Les personnes ayant une mobilité limitée à cause de la paralysie, la fatigue, la perte de vision ou la maladie chronique ont tendance à faire de l’embonpoint puisqu’elles sont moins actives. Pour les personnes atteintes d’une blessure médullaire, les changements que subit le corps suite à la blessure (par exemple, un métabolisme plus lent et la perte de tissu musculaire) ainsi qu’une diminution de l’activité physique peuvent mener à l’obésité. Le fait de bien manger et d’être actif sont les meilleures façons de conserver un poids santé. Les diététistes, les animateurs en loisir et les spécialistes de l’exercice peuvent vous aider à développer un plan qui vous aidera à contrôler votre poids.
C’est mieux de bien manger de façon régulière que d’essayer de vous mettre au régime. En mangeant de façon saine, vous réduirez la quantité de calories consommées de jour en jour, et vous aiderez à votre corps à transformer les aliments. Avec les régimes minceurs, vous pouvez maigrir rapidement, mais vous reprendrez aussi facilement le poids. Voici quelques conseils pour contrôler votre poids :
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