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Bon nombre de personnes ayant un handicap mènent des vies saines, mais il existe aussi de nombreux obstacles à surmonter pour demeurer en santé lorsqu’on a un handicap. Si vous vivez avec un handicap, le fait de développer le diabète de type 2 ajoutera de nouveaux défis à la vie quotidienne. Heureusement, vous pouvez réduire votre risque de plusieurs façons.
Ce qui compte le plus, c’est d’apprendre à bien soigner votre santé. Tout le monde devrait comprendre le diabète et connaître son risque de développer cette maladie, surtout les personnes qui vivent déjà avec un handicap ou une maladie chronique. Bon nombre d’adultes atteints du diabète de type 2 ne le savent même pas et l’apprennent seulement lorsqu’ils reçoivent le diagnostic d’une maladie grave associée au diabète. Assurez-vous de comprendre le diabète afin de pouvoir protéger votre santé.
Il existe beaucoup d’information au sujet du diabète et des questions associées sur Internet, dans les bibliothèques, les bureaux de services communautaires, les cliniques et les bureaux de médecin. L’Association canadienne du diabète et d’autres organismes offrent de l’information sur leur sites web et dans leurs brochures. Pour communiquer avec eux, consulter la section Ressources utiles trouvée à travers ces pages.
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L’histoire de Christine – Apprendre à demeurer en bonne santé
À l'âge mûr de 40 ans, j'ai été diagnostiquée du diabète type 2 pendant une prise de sang routinière. Ça m’a donné un gros choc, puisque je ne croyais pas être atteinte de cette maladie, malgré le fait que ma mère l'avait aussi développée plus tard dans la vie. On m'a mise à l'insuline puisque mon diabète n'a pas été contrôlé par les médicaments pris oralement. Après quatre ans, j'ai pu arrêter de prendre l'insuline et les médicaments, et depuis ce temps j'ai pu gérer la maladie en suivant un régime diabétique et en faisant de l'exercice.
Je suis un individu ayant plusieurs handicaps et j'ai de nombreux obstacles à surmonter dans la vie. Le niveau de stress est toujours très élevé puisque ça prend toutes mes forces pour devenir un membre de la communauté qui contribue. De plus, j'ai tendance à la dépendance, ce qui n'aide pas du tout parce que j'ai souvent l'habitude de consommer trop d'aliments réconfortants, surtout lorsque je suis déprimée. Vous pouvez vous imaginer comme il était difficile pour moi d'avoir une maladie aussi dangereuse que le diabète alors que j'ai du mal à contrôler mes habitudes alimentaires.
N'empêche que ma santé me tient à coeur. J'ai appris non seulement à survivre, mais à bien gérer mon diabète à travers une bonne alimentation, l'exercice et des moyens créatifs de surmonter les obstacles. Mon premier défi a été d'adhérer au régime alimentaire diabétique. Puisque j’ai un trouble d'apprentissage, il n'est pas facile pour moi de mesurer les portions et de lire les étiquettes nutritives. J'ai travaillé fort avec les professionnels de santé et mon équipe de soins diabétiques, et après une longue période, j'ai réussi à contrôler mon alimentation, établir mon budget et manger de façon saine. Il est essentiel de vérifier le niveau de glycémie tous les jours, et l'autodisclipline, c'est la clé.
La routine d'exercice et le fait de demeurer active est un autre aspect important du régime entier. Tous le jours, je fais 3 milles à pied, je nage régulièrement et je suis active dans ma communauté en faisant du bénévolat et en suivant des cours qui m'intéressent. Tant mon corps que mon esprit sont actifs, et pendant ce temps j'en apprends toujours sur ma maladie, je cherche à trouver les choix disponibles, et je suis soutenue par des personnes qui se soucient de moi.
Christine Feigel (vivant avec le diabète de type 2)
Richmond, C.-B.
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